Muira puama- wiele zastosowań jednego specyfiku

Muira puama to naturalny produkt, mający wiele zastosowań. jego główną zaletą jest brak skutków ubocznych, a działanie skupia się na mobilizacji sił witalnych w wielu obszarach. Stosowana jest głównie przez sportowców, w celu zwiększenia przepływu krwi, a zatem także odpowiedniego odżywienia tkanki mięśniowej. Zalety muira puama zauważono także w przemyśle suplementów na potencję, gdzie specyfik robi furorę. Czytaj dalej Muira puama- wiele zastosowań jednego specyfiku

Olej rydzowy

Olej rydzowy jest znany od dawna, a jego skład jest nad wyraz zdrowy. Aż 90% jego składu to niezwykle ważne dla ludzkiego zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe, a tylko 10% stanowią nasycone kwasy tłuszczowe. Olej rydzowy posiada wiele zastosowań prozdrowotnych. Wpływa na proces gojenia ran, wszelkich owrzodzeń oraz oparzeń. Dodatkowo usuwa objawy atopowego zapalenia skóry, dermatozy i wypryski. Ponadto przyspiesza wydzielanie żółci. Olej rydzowy chroni wątrobę, trzustkę, serce, jelita, a także nerki. Potwierdzonym naukowo faktem jest też to, że olej ten spożywany regularnie, zaledwie przez kilkanaście dni, znacznie obniża nam poziom złego cholesterolu LDL aż o kilkanaście procent, co jest bez wątpienia jednym z jego największych atutów. Posiada on także witaminę E, która chroni nas przed powstawaniem zakrzepów, oraz wzmacnia ściany naszych naczyń krwionośnych. Olej rdzowy pod względem właściwości stoi tuż obok lnianki i jest bez wątpienia obowiązkową pozycją w naszej diecie, mającej na celu zdecydowaną poprawę zdrowia i samopoczucia.

Propionat

Propionat jest sterydem anaboliczno – androgennym, który jest w posiadaniu substancji aktywnej w postaci testosteronu. Jest pierwszym, który został zsyntezowany. Działanie jego jest znacznie szybsze niż estrów testosteronu. Jest to jedyny jak na razie ester, który mogą przyjmować kobiety. Ze względu na krótki okres aktywności, łatwiej kontrolować jego stężenie we krwi. Propionat przyjmujemy w płynnej postaci jako wstrzykiwany, rozpuszczalny w oleju. Substancja ta jest zwana „testerem o krótkim działaniu”, oznacza to, że z jednej strony następuje szybkie działanie, jednakże z drugiej strony okres połowicznego wydalania jest stosunkowo krótki. Uzyskujemy dzięki niemu ochronę mięśni przed katabolizmem lub niedoborem kalorii. Substancja ta zdecydowanie nadaje się do stosowania w diecie przed zawodami. Kobietom radzi się jednak, aby ze względu na wysoką androgenność unikały testosteronu, ponieważ bardzo prawdopodobne jest występowanie objawów maskulinizacji. Ze względu na szybkie działanie wymaga częstszych iniekcji, w celu utrzymania odpowiedniego stężenia we krwi na odpowiednim poziomie

BMI

BMI – pojęcie to każdy kto miał cokolwiek wspólnego ze sportem na pewno już słyszał. Jest to bowiem wskaźnik masy ciała w stosunku do wzrostu, a za jego pomocą jesteśmy w stanie dowiedzieć się czy nasza aktualna masa ciała, jaką posiadamy, jest prawidłowa, czy wymaga jednak pewnych modyfikacji. Wskaźnik ten został opracowany jedynie dla dorosłych, a dla dzieci nie może być niestety stosowana. Podwyższona wartość wskaźnika BMI wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia chorób związanych z nadwagą oraz otyłością dlatego warto go skontrolować przynajmniej raz na jakiś czas, jednakże jest on stosunkowo niedokładny. Dla osób dorosłych wartość BMI: < 18, 5 – wskazuje na niedowagę, 18, 5 – 24, 99 – wskazuje wartość prawidłową dla nas, > 25, 0 – wskazuje na nasza nadwagę. BMI poniżej 16, 0 to już wygłodzenie organizmu, a na poziomie 30, 0 i wyżej to już pierwszy i kolejne stopnie otyłości. Dokładniejszym, ale trudniejszym do zmierzenia bez specjalistycznej aparatury wskaźnikiem zagrożeń wynikających z nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie.

Białko

Białko – słowo to jest dobrze znane każdemu trenującemu. Pozwala ono wyrzeźbić sylwetkę oraz spalić tkankę tłuszczową. Chcąc wzbogacić swoją dietę w białko warto sięgać po mleko, nasiona strączkowe, jaja i mięso. Dieta o podwyższonej zawartości białka, a obniżonej zawartości węglowodanów pomaga chudnąć i nie ma w tym żadnej magii. Nie jest dla nikogo tajemnicą, że białkowe produkty spożywcze, wędrują przez nasz organizm dłużej i nasycają na dłużej. Zaleca się także przyjmowanie białka po treningu, gdyż pomaga ono regenerować mięśnie oraz budować ich masę. Odżywki białkowe to klasyk dla ludzi, którzy uprawiają sport na co dzień. U osób systematycznie ćwiczących na siłowni, zapotrzebowanie na ten budulec zdecydowanie rośnie. Nie ma określonej, „sztywnej” dawki zapotrzebowania na białko, jednakże w oparciu o badania oraz dyskusje, można postawić na przedział 1, 4- g na kilogram masy ciała. Odżywka nie jest potrzebna każdemu – jeśli dajesz radę uzupełnić białko jedynie dzięki diecie wówczas jest ona zbędna. Białko w postaci odżywki jest jednak bardziej wygodne i temu nie zaprzeczymy.

Odżywki na spalanie tkanki tłuszczowej

Spalanie tkanki tłuszczowej to ważny element treningu. Jeśli bowiem ilość tkanki będzie za wysoki to nieuwidocznimy w oczekiwany sposób naszych mięśni, co za tym idzie, wysiłek, który pokładamy będzie szedł w pewnym stopniu na marne. Warto zatem zadbać o dietę, ale i też o odżywki, które pomogą nam spalić odpowiednią ilość tkanki. Dobrze dobrany preparat, zdecydowanie pomoże nam zwiększyć skuteczność naszych wysiłków oraz osiągnąć lepsze efekty. Najlepszymi spalaczami są te, które wspomagają proces wytwarzania ciepła, tym samym szybszego spalania tłuszczu. Dobrym wyborem będzie zatem środek, posiadający w składzie kofeinę, ekstrakty z herbaty zielonej, wyciąg z pieprzu czarnego, kajeńskiego lub gorzkiej pomarańczy. Bardzo silnym składnikiem jest dodatkowo T2, czyli 3, 5-Diiodothyronine, jest jednak zalecany dla bardziej zaawansowanych. Jednymi z bardzo polecanych zarówno dla kobiet jak i mężczyzn są: Dorian Yates- Black Bombs, Olimp Thermo Speed, CLA, czy też L-karnityna. Dobór spalacza zależy głównie od naszego zaawansowania, warto zatem zasięgnąć porady fachowca.

Kawa kuloodporna

Kawa kuloodporna, czyli bulletproof coffee, to kawa z dodatkiem masła oraz oleju MCT (bądź oleju kokosowego). Łączenie kawy z tłuszczem staje się coraz bardziej popularne wśród ludzi. Z opcji tej korzystają nie tylko osoby, pragnące w smaczny i ciekawy sposób rozpocząć dzień lecz i te, które są zwolennikami niskowęglowodanowej diety. Bulletproof coffee to kawa, która stosowana jest także jako naturalna alternatywa dla suplementów stosowanych przed treningiem. Tłuszcze MCT bowiem bardzo szybko wchodzą do krwiobiegu, dobrze rozpuszczaja się w wodzie, nie wymagają żółci, a także są zdecydowanie lepiej przyswajalne niż zwykłe tłuszcze, z tego powodu cieszą się sporą popularnością. MCT magazynowane są bezpośrednio w wątrobie, skąd zostają wykorzystane jako niemalże natychmiastowe źródło dodatkowej energii, co staje się niezaprzeczalnym plusem tego produktu. Ta wypromowana przez Aspreya – autora bloga o tematyce zdrowotnej, opcja, cieszy się coraz większym zainteresowaniem, jest bowiem zdecydowanie zdrowsza od chemicznych suplementów, które nabywamy w sklepach.

Trenbolon i jego działanie

Trenbolon to związek chemiczny, który używany jest do budowy suchej, doskonałej jakościowo masy. Jego głównym zadaniem poprzez stosowanie jest przyrost tkanki mięśniowej. Pomaga w zwiększeniu obecności azotu w układzie mięśniowym. Substancja ma wpływ na proces partycjonowania składników odżywczych, który określa efektywność wykorzystywanego pokarmu, oraz stopień przyswajalności witamin i minerałów. Trenbolon sprawia, że więcej składników jest wykorzystywane do budowy tkanki mięśniowej. Zwiększa wchłanialność, dzięki temu nasz organizm poprawnie funkcjonuje. Substancja pozwala nam na zwiększenie czasu i intensywności treningu, dzięki dużemu przyspieszeniu regeneracji mięśni. Masa zdobywana podczas zażywania trenbolonu jest wysokiej jakości, ponieważ nie powoduje retencji wody. Pozwala nam na uzyskanie gęstości i separacji muskulatury, bez konieczności zastosowania drastycznej diety Ten doping nie jest zalecany dla osób początkujących, ponieważ posiada dużo skutków ubocznych. Ten środek jest ceniony zwłaszcza przez kulturystów.

Najlepsze spalacze tłuszczu

Spalacze tłuszczu można podzielić na kilka kategorii. Spalacze ułatwiają nam drogę w zbudowaniu zdrowej sylwetki. Najlepszym i najbardziej polecanym jest Trizer. Jego działanie to m. in.: przyśpieszenie spalanie tkanki tłuszczowej, usuwanie podskórnej wody, hamuje apetyt, zwiększa poziom energii. To kilka z wielu działań tej substancji. Kolejnym polecanym spalaczem tłuszczu jest synefryna. Substancja dodaje energii, poprawia samopoczucie, pobudza organizm, oraz poprawia wydolność oddechową. Podczas odchudzania zmniejsza apetyt i wspomaga przemianę materii. Ciekawym jej działaniem jest redukcja cellulitu i pomaga w kontroli masy ciała. Kolejnym popularnym spalaczem jest guarana. Główne jej działanie to pobudzenie układu nerwowego, oraz przyspieszenie metabolizmu organizmu. Polecana jest również witamina B6, która przyczynia się do wyregulowania pracy układu nerwowego. Skutecznie kontroluje hormony tarczycy i pomaga w wytworzeniu dopaminy. Jest niezbędna w procesie napięcia mięśnie i reakcji emocjonalnej.

Tauryna i jej działanie

Tauryna jest głównym składnikiem napojów energetycznych. Substancja jest siarkowym aminokwasem biogennym. W naszym organizmie najwięcej magazynowana jest w układzie mięśniowym.

Substancja pomaga w rozpuszczaniu tłuszczów w obrębie przewodu pokarmowego.

Jest również stosowana razem z kreatyną, ponieważ jest podstawowym transportem tej substancji do mięśni. Zażywanie tauryny pomaga w regeneracji tkanki mięśniowej, po odbyciu intensywnego treningu. Wiąże się to także z hamowaniem procesu rozpadu mięśni. Substancja ma też działanie na układ nerwowy: zmniejsza pobudliwość oraz rozluźnienie mięśni. Tauryna wspomaga detoksykację, wzmacnia skurcze mięśnia sercowego, oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi wodno- elektrolitowej. Dawkowanie powinno wynosić od 0, 005 g nawet do 2 g na każdy kilogram ciała na dobę. Osobom narażonym na intensywny wysiłek, zalecana jest dawka 3 g na każdy kilogram na dobę. Nadmierne stosowanie tego preparatu nie wpływa szkodliwie na organizm, ponieważ jej nadmiar jest usuwany przez nerki.