Ćwiczenia aerobowe czy są skuteczne?

Ćwiczenia aerobowe, zwane również pod nazwą „aeroby”, to ćwiczenia szczególnie odpowiednie dla osób, które chcą schudnąć, oraz dla tych które planują poprawić wydolność swojego organizmu i popracować nad swoją kondycją. Nie są to ćwiczenia wymagające używania dodatkowego obciążenia – ich celem nie jest bowiem rozbudowa masy mięśniowej i zwiększenie siły, lecz zwiększenie wydolności organizmu i spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Czytaj dalej Ćwiczenia aerobowe czy są skuteczne?

BCAA skuteczny suplement

Aminokwasy BCAA to jeden z podstawowych i najważniejszych suplementów diety dla sportowców. Nie każdy jednak wie, czym one właściwie są, w jaki sposób działają i jakie dawkowanie BCAA jest najbardziej odpowiednie. Warto zdobyć tą wiedzę przed pierwszym zastosowaniem suplementu zawierającego te aminokwasy – to z całą pewnością pomoże nam stosować je w taki sposób, jaki przyniesie nam najwięcej korzyści. Działanie aminokwasów BCAA jest bardzo korzystne. Przede wszystkim wpływa na zwiększenie wytrzymałości, a także siły mięśni, co jest bardzo istotne podczas regularnych treningów. Dodatkowo aminokwasy te przyspieszają regenerację mięśni już po zakończonym treningu. Czytaj dalej BCAA skuteczny suplement

ZMA poprawia również sen

ZMA to jeden z bardziej popularnych suplementów na rynku suplementów i odżywek dla sportowców. Szczególnie często sięgają po niego osoby ćwiczące siłowo – preparat ten wpływa bowiem korzystnie na zwiększenie siły mięśni, ich wytrzymałości i masy. ZMA stymuluje wydzielane testosteronu i hormonów wzrostu, które w naturalny sposób zwiększają siłę człowieka i przyczyniają się do zwiększenia jego masy mięśniowej. Czytaj dalej ZMA poprawia również sen

Muira puama- wiele zastosowań jednego specyfiku

Muira puama to naturalny produkt, mający wiele zastosowań. jego główną zaletą jest brak skutków ubocznych, a działanie skupia się na mobilizacji sił witalnych w wielu obszarach. Stosowana jest głównie przez sportowców, w celu zwiększenia przepływu krwi, a zatem także odpowiedniego odżywienia tkanki mięśniowej. Zalety muira puama zauważono także w przemyśle suplementów na potencję, gdzie specyfik robi furorę. Czytaj dalej Muira puama- wiele zastosowań jednego specyfiku

Ćwiczenia na klatę- kilka pomysłów

Dla amatorów body buildingu, klata ma ogromne znaczenie. To własnie tej strukturze mięśniowej poświęcamy najwięcej uwagi na treningach i mimo, że pochwalamy taką postawę, nie omieszkamy podkreślić, że należy pamiętać o równomiernym wzroście mięśni i och modelowaniu. Czytaj dalej Ćwiczenia na klatę- kilka pomysłów

Trening kluczem do sukcesu!

Każdy bywalec siłowni, zdaje sobie sprawę z istoty regularnych ćwiczeń. Ważne zasady, które dotyczą modelowania sylwetki, to przede wszystkim konsekwentne działanie, wytrwałość i cierpliwość. Wskazane jest także zdrowe odżywiania, a więc takie, które pozbawione jest zbędnych produktów. Czytaj dalej Trening kluczem do sukcesu!

Czarny furiat- Hit, czy Kit?

Wielu z nas szukało doskonałej diety, która pozwoli na osiągnięcie wymarzonej sylwetki, bez zbędnych wyrzeczeń. Wielu z nas się również zawiodło. Ważnym elementem, o którym zapominamy, jest połączenie odpowiedniej diety, z aktywnością fizyczną. Czarny Furiat, szturmem zdobywa podium najmodniejszych tematów, w świecie modelowania sylwetki. Czytaj dalej Czarny furiat- Hit, czy Kit?

Piracetam- również dla sportowców

Każdy kto choć raz zdecydował się na podjęcie walki o własne zdrowie i wymarzoną sylwetkę, wie, że nie jest to łatwe zadanie. Wymaga ono od nas przestrzegania rygorystycznych zasad, które pomagają w osiągnięciu celu. Mowa tu przede wszystkim o diecie, która powinna zostać indywidualnie dobrana, dla każdego z nas. Czytaj dalej Piracetam- również dla sportowców